Soft a développé un programme unique s'appuyant sur la pratique de Laurence et Marie-Claude, toutes deux sophrologues depuis plusieurs années. Elles ont pu se référer à leur expérience de "terrain" pour proposer une formation accessible à tous et allant à l'essentiel.

La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation ; l'essentiel de la formation étant basé sur la pratique.

 

La théorie

  • Les fondements de la relaxation : l'hypnose, la sophrologie et les autres méthodes (training autogène de Schultz, Jacobson).
  • Les champs d'application de la relaxation : santé, éducation, esthétique, bien-être, nutrition, maternité, accompagnements, préparations mentales, développement personnel, entreprises.
  • Le fonctionnement de la relaxation : l’incidence de la relaxation sur la physiologie et la psychologie.
  • La maîtrise des états modifiés de conscience.
  • La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.
  • L’usage du temps en relaxation : passé, présent, futur.
  • L’animation d’une séance de relaxation : mettre en place des séances de relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ; le contenu, la durée, l’objectif des séances de relaxation.

 

La pratique

  • Les différentes postures en relaxation : la relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise.
  • Les mouvements issus de la relaxation dynamique du premier degré de sophrologie
  • La respiration.
  • L'expulsion des tensions.
  • Le développement des capacités mentales : la concentration, la détente mentale et physique, l’activation du positif et de l'enthousiasme.
  • Le travail sur la voix et la prise de parole en public : découvrir sa voix ou ses voix, apprivoiser sa parole, aimer sa voix.

 

Les ateliers

Séances d’entraînement entre les stagiaires ou avec des participants extérieurs. Des séances d'auto-entraînement sont organisées un vendredi après-midi par mois; ces séances sont animées conjointement par d'anciens élèves et des stagiaires en cours de formation et supervisées par un formateur. La participation à ces ateliers est facultative et une participation de 8 € est demandée.

 

La synthèse et le bilan

Pour Soft, le plus important est de proposer une formation concrète et applicable immédiatement dans le cadre de sa pratique professionnelle. C'est dans ce sens que les stagiaires sont conviés à trouver des solutions pour intégrer des séances de relaxation en rapport avec leur pratique professionnelle.

 

EURL Soft

9 avenue de Lagarde - 31130 BALMA

Tel : 06 03 46 36 00

Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

RCS Toulouse 813 478 203 00017

 enregistrée organisme de formation professionnelle sous le numéro 73 31 07973 31. (Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'état)